Прафілактыка анкалагічных захворванняў
Што трэба ведаць
Навуковыя даследаванні сведчаць: штогод больш за дзве трэці выпадкаў узнікнення раку могуць быць звязаны з незбалансаваным харчаваннем, шкоднымі звычкамі, малой фізічнай актыўнасцю і іншымі асаблівасцямі стылю жыцця, выправіць якія пад сілу самому чалавеку.
Што трэба рабіць:
Прытрымлівайцеся правілаў харчавання
Небяспечным для здароўя чалавека з'яўляецца:
- Ужыванне вельмі гарачай ежы, якая прыводзіць да апёкаў слізістай абалонкі стрававода і страўніка;
- Ужыванне ў ежу сухой цвёрдай ежы, мелкокостной рыбы - жорсткія часціцы, праходзячы па страваводзе і страўніку, траўміруюць іх, выклікаючы кропкавыя пашкоджанні, якія могуць перайсці ў хранічнае запаленне;
• частае ўжыванне смажаных прадуктаў, шматразовае выкарыстанне для смажання адной і той жа порцыі тлушчу;
- Нерэгулярнае і незбалансаванае харчаванне, недахоп вітамінаў і абалоніны.
НЕ ЗАБЫВАЙЦЕ ПРА ФІЗІЧНУЮ АКТЫЎНАСЦЬ
Існуюць пераканаўчыя дадзеныя, што рэгулярныя фізічныя нагрузкі спрыяюць зніжэнню рызыкі развіцця рака тоўстай кішкі, малочнай залозы, целы маткі, прадсталёвай залозы.
Клапаціцеся пра здароўе
Пазбягайце стрэсаў, будзьце аптымістам, не дазваляйце праблемам і хваробам перамагчы сябе - здароўе лягчэй захаваць з перакананнем "Я ўсё пераадолею!". Уменне спраўляцца з негатыўна афарбаванымі эмацыйнымі станамі гуляюць важную ролю ў прафілактыцы пухлін.
АДМОВІЦЦА АД ПАГУБНЫХ ЗВЫЧАК
Самай распаўсюджанай і небяспечнай залежнасцю з'яўляецца курэнне. Практычна палова ўсіх доўга паляць памірае ад прычын, звязаных з курэннем, многія з іх - у сярэднім узросце (35-60 гадоў), губляючы ад 20 да 25 гадоў чаканага жыцця. Курэнне ў 87% выпадкаў адказна за ўзнікненне рака лёгкага, з гэтым жа фактарам звязваюць больш высокую захворванне на рак паражніны рота, глоткі, гартані, стрававода, шыйкі маткі, нырак, мачавой бурбалкі.
Не менш згубна на арганізм уплывае алкаголь. Яго канцэрагенныя ўласцівасці збольшага абумоўлены раздражняльным уздзеяннем на слізістыя абалонкі і развіццём з прычыны яго запаленчых працэсаў. Этылавы спірт прыводзіць не толькі да цырозу печані, ён спрыяе ўзнікненню рака (асабліва рака печані, паражніны рота, гартані).
Нястрымная запал да загару ў некаторых ператвараецца ў манію, пры гэтым спрэс забываецца шкода залішняга ўльтрафіялетавага апрамянення, няхай гэта будзе на пляжы ці ў салярыі. Сонечныя прамяні нярэдка становяцца фактарам, якія запускаюць развіццё опухолевых захворванняў, прыём сонечных ваннаў можа стаць прычынай развіцця меланомы, раку скуры, малочных і шчытападобнай залоз.
ПРАХОДЗІЦЕ ДЫСПАНСЕРЫЗАЦЫЮ І ПРАФІЛАКТЫЧНЫ АГЛЯД
Калі вам ад 18-39 - штогод праходзіце медыцынскі прафілактычны агляд. Калі вам 40 гадоў і больш - не прапускайце штогадовую дыспансерызацыю.
Разумнае стаўленне да свайго здароўя і здароўя блізкіх можа дапамагчы пазбегнуць такога сур'ёзнага захворвання, як рак.
СІМПТОМЫ, ЯКІ ПАВІННЫ ВАС НАСТАРАЖЫЦЬ:
- Змены ў малочнай залозе ў жанчын;
- Крывяністыя вылучэнні ў жанчын пасля наступлення менапаўзы;
- пачуццё цяжару ў жываце;
• невытлумачальны набор або страта вагі;
- Павелічэнне лімфатычных вузлоў;
- Бесперапынны кашаль;
• змены радзімак;
• пастаянная стомленасць;
- Невытлумачальны боль;
- Абцяжаранае мачавыпусканне ў мужчын;
- Крывяністыя вылучэнні з анусу.
