Петрыкаўская цэнтральная раённая бальніца

Няўстойлівым стане.

14 верасня 2020 в 16:29

      У нашым жыцці непазбежныя перамены, непрадбачаныя павароты і нават страты. Як выстаяць, ня пагрузіцца ў змрок дэпрэсіі і з годнасцю выйсці з крызісу, не дапусціць вялікіх зменаў не на нашу карысць.
     Прычынай дэпрэсіі могуць быць розныя прычыны, жыццё дыктуе свае ўмовы. Частай прычынай дэпрэсіі з'яўляецца недахоп любові - ад каханага чалавека, бацькоў, дзяцей да свайго цела і свайго жыцця ў цэлым.
     Многія псіхолагі кажуць, што сутыкаючыся са складанымі жыццёвымі сітуацыямі трэба павышаць ўзровень клопату пра сябе, што напэўна больш правільна, чым павышаць узровень патрабаванняў да сябе і блізкім. У выніку кола можа замкнуцца; завышаныя патрабаванні, немагчымасць справіцца з тым, што адбываецца, узмацненне болю і расчаравання да сябе.
      Шмат хто з нас баяцца ці саромеюцца адкрыта прасіць аб дапамозе і тады памочніка можа замяніць дэпрэсія, а гэта крык пра дапамогу: мне балюча, мне дрэнна, мне неабходная любоў і цяпло, я магу не даць рады. Чалавек шукае падтрымку, але часта ў грамадстве, у нашым асяродку гэта ўціск стан расцэньваецца як слабасць, нейкая дурата. Другі з прычын дэпрэсіі можа быць страта блізкіх людзей, а гэта доўгі працэс аднаўлення; і нашай псіхіцы неабходны час для перамогі над траўміруюць падзеямі і традыцыйная медыцына прапануе свае паслугі - антыдэпрэсанты, транквілізатары, якія «глушаць» вастрыню перажыванняў, але ў той жа час не ўхіляюць крыніцу праблем. У 80% выпадкаў чалавеку можна дапамагчы без прэпаратаў, без таблетак - неабходна знайсці дапамогу і падтрымку; не трэба імкнуцца паказаць, даказаць сабе і блізкія што ты справішся сам, што ты моцны, але ў такіх выпадках можа адбыцца расчараванне ў сабе і ў блізкім асяроддзі.
      У падобных сітуацыях важна не прымаць кардынальных рашэнняў: змена працы, пераезд у іншы горад, што ў свой час можа прывесці да чарговага зачараванню. Чалавек павінен навучыцца прымаць належнае, не закрывацца ў сваёй ракавіне, так як гэта можа павялічыць тэрміны аднаўлення псіхікі. Добра калі Вы адчуваеце дапамогу і ўдзячныя гэтаму ўдзелу. Не трэба забываць мудрасць - «усё праходзіць і гэта пройдзе". Універсальных ключоў не існуе, як не давесці сябе да такога стану як дэпрэсія, некаторыя парады ад спецыялістаў і проста чалавечыя:
1. Я сябе люблю і ўхваляю свае дзеянні;
2. Фізічная нагрузка (па стане здароўя) дапамагае зняць стрэс і выцягнуць сябе, здымаецца напружанне і праблема можа страціць сваю значнасць;
3. Паспрабуйце атрымаць 3-5 задавальненняў у дзень - кіно, канцэнтры, добрая кніга, прырода, зносіны з добрымі людзьмі, выбірайце тое, што Вам у радасць.
      У любой, нават вельмі складанай сітуацыі павінен быць выхад, толькі выбар залежыць ад Вас. Спытаеце сябе: чаго я хачу, каб я хацеў зрабіць, каб мне было камфортна. І галоўнае не саромейцеся прасіць аб дапамозе і падтрымцы, калі гэта сапраўды неабходна. Дэпрэсія - гэта не прысуд, а хутчэй выклік, з якім Вы абавязаны справіцца. Верыць у чараўніцтва цяжка, не лічу вядома каляд і новага года, але ёсць яшчэ чараўніцтва больш высокага парадку: цуд веры, чалавечага духу і добрага сэрца.
      У дзень псыхічнага здароўя хацецца пажадаць Вам поспехаў і быць трывалымі, як крэмень, у розных жыццёвых сітуацыях.

Чытайце таксама: