Да чаго можа прывесці курэнне і як кінуць паліць?
У кожнага з нас свая гісторыя знаёмства з першай цыгарэтай. Гэта заўсёды цікавае, часам трохі непрыемнае, але зацягваючае занятак. Паліць можна, чакаючы каго то, забіваць цыгарэтным дымам няспраўныя паўзы ў размове, супакоіць нервы і адпачыць пару хвілін ад напружанай працы. Растанне з гэтай звычкай звычайна цяжкае і псіхалагічна балючае.
Пра шкоду курэння сказана і напісана шмат. Калі сцісла, то карыснага ад нікацінавай дыму нуль, а вось наступстваў і пабочных эфектаў валам. Пачынаючы з дробных непрыемнасцяў: жоўтых пазногцяў і дыхавіцы, заканчваючы язвай страўніка або на рак гартані і лёгкіх - усё гэта складнікі часткі наркатычнай па сваёй сутнасці залежнасці. Мала хто ведае, што цыгарэтны дым мае таксама і радыеактыўныя элементы: палоній і свінец. Сэрца і сасуды таксама вельмі пакутуюць ад курэння. Гэтая звычка стварае спрыяльныя ўмовы для развіцця такой хваробы як імпатэнцыя, а таксама многіх іншых. Сваёй слабасцю мы губім здароўе блізкіх нам людзей. Бо нават калі вы не паліце ў прысутнасці дзіцяці, ён атрымлівае нікацін ад вопраткі, мэблі, іншых бытавых прадметаў, да якіх вы датыкаецеся і на якія дыхаеце.
Кінуць паліць цяжка, але магчыма. Адна ўмова - вы павінны паверыць у гэтую магчымасць. І тады метады ўжо будуць не гэтак важныя. Панацэі няма. Адным падыходзяць электронныя цыгарэты, якімі яны папаўняюць жаданне трымаць у роце цыгарэту. Аднак адсутнасць ўцягвання дыму многіх курцоў не задавальняе. Яшчэ варыянт - цыгарэты на травах. Трохі нязвыклы густ, але шкоды, безумоўна, менш, чым ад нікацінавай варыянту. Самы правераны і дзейсны метад гэта - добрая матывацыя і настрой на вынік. Можна скласці спіс прычын, чаму вам трэба кінуць, і развешаны-расставіць яго на бачных месцах. Можа вам будзе лягчэй кідаць за кампанію. Знайдзіце аднадумца і кантралюйце адзін аднаго, хвалеце за дасягненні. Калі ёсць месцы і абставіны, пры якіх вы звычайна устрымлівацца ад цыгарэты: дома з роднымі, у транспарце, на працы - займіце сябе цалкам ці наадварот адпачніце ад усяго навакольнага свету. Гэта час, калі можна і трэба песціць сябе: салодкім, адпачынкам, любімым заняткам, цікавым падарожжам. «Ўзнагароджвалі» сябе за перамогу над залежнасцю. Займіцеся бегам па раніцах, вентылююцца лёгкія і дыхайце свежым, смачным паветрам! Поспехі Вам!
