Звычка БЫЦЬ ШЧАСЛІВЫМ

      Нягледзячы на ​​тое, што пачатак новага тыдня не заўсёды радуе, прапануем вам стаць кавалямі ўласнага шчасця! Кіруйце настроем, усміхайцеся, знаходзіце радасць у кожным дне, якім бы шэрым і будзённым ён вам ні здаваўся! Памятаеце: быць няшчасным - гэта звычка. Быць шчаслівым - гэта таксама звычка. Выбар за вамі!
       Аказваецца, як станоўчыя, так і адмоўныя эмоцыі могуць быць заразлівы. Пры гэтым пазітыўныя думкі спрыяюць зменам, якія ўмацоўваюць імунную сістэму, памяншаюць боль, палягчаюць стрэс. А шчасце, аптымізм, задавальненне жыццём і іншыя пазітыўныя псіхалагічныя атрыбуты памяншаюць рызыку сардэчных захворванняў.
      Замацаваць пазітыўнае стан нам дапаможа простая трэніроўка «усвядомленасці шчасця». Для гэтага ў плыні некаторага часу трэба актыўна звяртаць увагу на момант, у якім вы знаходзіцеся «тут і цяпер». Гэта дапамагае вам адчуць тое, што адбываецца ў дадзены момант, а адцягваючыя думкі праходзяць скрозь розум, ня залучаючы ў эмацыйныя пасткі. У далейшым «усвядомленасць шчасця» можна выкарыстоўваць для больш паспяховага дасягнення сваіх мэтаў у жыцці, дасяганых лягчэй і прасцей за кошт пазітыўнага і шчаслівага псіхічнага стану.
         Каб пераймаць толькі станоўчыя эмоцыі і ня падхапіць «вірус смутку», таксама варта быць уважлівымі да свайго асяродку. Калі вакол вас людзі ў стане напружання або вы часта глядзіце стрэсавыя праграмы па тэлевізары, то ваша здароўе можа пацярпець. Бо ўзровень стрэсу - гэта асноўны фактар ​​агульнага стану здароўя, які ўплывае на рызыку хранічных захворванняў.
       Варта памятаць, што, у адрозненне ад іншых, больш відавочных фактараў рызыкі, такіх, як лішак шкоднай ежы або адсутнасць практыкаванняў, стрэс больш падступны і непрыкметна аказвае свой уплыў, паступова павялічваючы рызыка праблем са здароўем. Нават калі вы не заўважаеце за сабой дрэннага самаадчування і не ўсведамляеце, што стан хранічнага стрэсу паступова зніжае вашу жыццяздольнасць.
Цяжка быць шчаслівым ў стане стрэсу, таму вельмі важна навучыцца ім кіраваць. Для некаторых гэта азначае адмову ад негатыўных або залішне напружваюцца людзей, ну, ці, па меншай меры, адмовіцца ад некаторых тэлевізійных перадач, якія выклікаюць адмоўныя эмоцыі.
Будзьце шчаслівымі і памятайце: стрэс - гэта не тое, што адбылося, а то, як вы гэта ўспрымаеце!