19 снежня - Дзень прафілактыкі траўматызму

19 снежня - Дзень прафілактыкі траўматызму

Зіма - гэта не толькі холад і паскрыпвае пад нагамі сняжок. Часта снегапады змяняюцца адлігамі, калі снег пачынае падтаваць, а той, хто ўдарыў зноў мароз закоўваюць ўсе вакол у ледзяны панцыр і стварае ўсе ўмовы для зімовага траўматызму. Паводле статыстычных дадзеных, «вулічны» траўматызм ўзрастае ў зімовы перыяд амаль у тры разы.

Найбольш частай прычынай зімовага траўматызму з'яўляюцца падзення на слізкай паверхні. Пры гэтым часцяком вінаватая ў атрыманых траўмах банальная спешка. Пешаходы не заўважаюць лёду, прыцярушаныя, у выніку чаго падаюць і атрымліваюць розныя траўмы. Пераломы канечнасцяў ўзнікаюць з-за таго, што, падаючы, чалавек інстынктыўна выстаўляе наперад руку і абвальваецца на яе ўсім вагой цела. Аналагічна няёмка выстаўленая нага ламаецца ў галіне галёнкі.

У першую чаргу, неабходна ўмець падаць "правільна". Перш за ўсё ў момант падзення паспрабуйце сагнуць ногі ў каленях і як бы прысесці - так можна знізіць вышыню падзення. Адначасова паспрабуйце згрупавацца: апусціце падбародак на грудзі, пэндзля рук прыцісніце да жывата, локці да бакоў. Плечы пры гэтым трэба падаць наперад, ногі трымайце разам. Пры падзенні на спіну падбародак павінен быць прыціснуты да грудзей, а рукі максімальна разведзеныя ў бок - гэты прыём дазволіць папярэдзіць чэрапна-мазгавую травму.При падзенні з абледзянелай лесвіцы твар і галаву прычыніце рукамі і не спрабуйце тармазіць, раскідваючы канечнасці - так шанцы атрымаць пералом толькі ўзрастуць.

Каб пазбегнуць падзенняў і траўмаў у галалёд неабходна:

- насіць абутак пажадана на плоскай падэшве або на нізкім квадратным абцасе;

- зімовы абутак павінна быць на рыфленай падэшве, таксама можна прымацаваць да падэшве абутку палоску наждачнай паперы або звычайнага лейкопластыря;

- у галалёдзіцу хадзіць трэба як бы трохі слізгаючы, нібы на маленькіх лыжах, наступаць на ўсю падэшву;

- уважліва глядзець пад ногі (у спешцы можна не заўважыць нават адкрытага лёду);

- ісці пажадана як мага павольней: чым хутчэй Вы ідзяце - тым больш рызыка ўпасці;

- падчас галалёду не варта хадзіць на высокіх, тонкіх абцасах;

- калі Вы носіце доўгае паліто або футра, абавязкова прыўздымаць падлогі адзення, калі выходзіце з транспарту або спускаецеся па лесвіцы;

- не хадзіць вельмі блізка да сцен будынкаў - з даху можа зваліцца лядзяш або кавалак зацвярдзелага снегу.

Катанне на тюбингахявляется папулярным выглядам вольнага часу зімой сярод дзяцей і дарослых, але трэба быць пільнымі адносна звароце з гэтым спартыўным інвентаром і не забываць пра бяспеку дзяцей. Надзіманыя «ляпёшкі» валодаюць наступнымі перавагамі перад звычайнымі санкамі і ледянка: высокая хуткасць і мяккасць пры катанні, невялікая вага, яркі і маляўнічы знешні выгляд, невялікі аб'ём у спушчаным стане, што робіць іх зручным для захоўвання. Аднак у такога «транспарту» ёсць адзін велізарны мінус: ім практычна немагчыма кіраваць і ў адрозненне ад санак і ледянок, больш траўманебяспечны. Яны не абсталяваны тармазным прыладай і таму абсалютна некіраваны, што можа прывесці да трагедыі падчас катання з стромкіх гор на вялікай хуткасці.

Пры катанні на цюбінгах варта строгособлюдать наступныя правілы:

- пазбягайце актыўнага адпачынку паблізу аўтамабільных дарог, чыгуначных шляхоў, замёрзлых вадаёмаў, а таксама іншых месцаў, якія з'яўляюцца зонай падвышанай небяспекі;

-используйте ахоўныя сродкі (накаленнікі, шлем);

- не выкарыстоўвайце для катання схілы і спускі, на маршрутах якіх прысутнічаюць пабочныя аб'екты, перашкоды, трампліны;

- неабходна абавязкова выконваць чарговасць і дыстанцыю пры спуску;

- нельга змацоўваць «ватрушкі» паміж сабой, прывязваць іх да машыны, снегоходу і іншаму транспартнаму сродку;

- нельга катацца на цюбінгах ўтрох або вялікай колькасцю людзей;

- нельга катацца на «ватрушкі» стоячы, лежачы, скакаць або спрабаваць прыўстаць;

- у працэсе катання абавязкова трымацца за спецыяльныя рамяні, размешчаныя па баках надзіманых санак;

- у пазбяганне сутыкнення са спускаюцца Цюбінген, ажыццяўляйце ўздым на горку на бяспечным ад спуску адлегласці;

- катэгарычна забараняецца падчас спуску тармазіць нагамі або рукамі;

- зважайце на ўзроставыя абмежаванні, названыя ў інструкцыях да спартыўнага інвентара;

- ня трэба перагружаць цюбінг (у характарыстыках кожнай мадэлі паказаны максімальна дапушчальны для яе вага).

З бацькоў павінны абавязкова праводзіць інструктаж са сваімі дзецьмі і выразна аддаваць сабе справаздачу аб магчымых рызыках і спосабах іх прадухілення.

У рамках правядзення Дня прафілактыкі траўматызму 19 снежня з 12.30 да 14.30по тэлефоне 8 (0232) 40-05-22на пытанні, якія тычацца прафілактыкі і лячэння траўмаў, адкажа ўрач-траўматолаг-артапед установы «Гомельскаяобластная клінічная бальніца» Зенчанка Аляксандр Віктаравіч.

Анастасія Сцепанькова,
урач-валеолаг
аддзела грамадскага здароўя
Гомельскага абласнога ЦГЭ і ОЗ