Інсульт - ХВАРОБА XXI СТАГОДДЗЯ

     Інсульт - захворванне, якое развіваецца з прычыны вострага парушэння кровазвароту ў галаўным мозгу. Медыкі называюць інсульт сасудзістай катастрофай, паколькі ён з'яўляецца адной з самых распаўсюджаных прычын смерці ў развітых краінах. Інваліднасць пасля інсульту надыходзіць у больш чым палове выпадкаў.
                                                                                     Якія ж спосабы прафілактыкі інсульту?
Дыета.
      У першую чаргу дыета павінна быць накіравана на папярэджанне развіцця атэрасклерозу. Яна мае на ўвазе абмежаванне прадуктаў, якія змяшчаюць халестэрын і жывёлы тлушчы. У рацыёне павінна быць падвышаная колькасць бялкоў, садавіны, гародніны і травы. Карыснай з'яўляецца марская рыба, што звязана з наяўнасцю ў ёй ненасычаных тоўстых кіслот, якія папярэджваюць паражэнне сасудаў. Адзін з найбольш каштоўных садавіны для прафілактыкі інсульту - банан, багаты каліем. Гэтак жа неабходна скараціць спажыванне натрыю: трэба не проста паменшыць колькасць з'ядаем солі, але і цалкам выключыць з рацыёну перапрацаваныя прадукты, бо менавіта на іх прыпадае больш за ўсё спажыванага натрыю. Людзям, якія трапляюць у групу рызыкі развіцця інсульту лепш наогул адмовіцца ад вэнджаніны, каўбасных вырабаў, марынаваных гародніны.
Фізічныя нагрузкі.
        Гэта вельмі дзейсны спосаб прафілактыкі атлусцення, цукровага дыябету другога тыпу, артэрыяльнай гіпертэнзіі, якія з'яўляюцца сур'ёзнымі фактарамі рызыкі развіцця інсульту. Пры гэтым паляпшаюцца ўласцівасці крыві, зніжаецца рызыка тромбаўтварэння. Рызыка заўчаснай смерці пры ўмове выканання рэгулярных фізічных практыкаванняў зніжаецца прыкладна на 30%. Пацыентам, якія маюць хранічныя захворванні, неабходна кансультавацца з які лечыць лекарам з нагоды характару і інтэнсіўнасці нагрузак. Гэта такія віды фізічнай актыўнасці, як хуткая хада, бег «трушком», плаванне, язда на ровары, хада на лыжах.
    Адмоўцеся ад алкаголю, тытунекурэння, ня захапляйцеся дужай кавай.
Карэкцыя масы цела.
       Медыкі адзначаюць у людзей з падвышанай масай цела больш частае развіццё інсультаў, таму кантроль індэкса масы цела - абавязковая ўмова прафілактыкі. Індэкс ўяўляе сабой суадносіны вагі чалавека ў кілаграмах да квадрата росту ў метрах.
Кантроль артэрыяльнага ціску - з'яўляецца важным момантам прафілактыкі інсульту. Артэрыяльная гіпертэнзія - адна з асноўных прычын развіцця інсульту. Таму ўсе людзі, якія ўваходзяць у групы рызыкі павінны вымяраць ўзровень артэрыяльнага ціску хоць бы раз у тыдзень.
Барацьба са стрэсам.
        Ролю стрэсу ў павышэнні рызыкі інсульту добра вывучана і даказаная. Вучыцеся пазбягаць канфліктаў, пазітыўна глядзець на жыццё. Пры немагчымасці справіцца з праблемай самастойна, звяртайцеся па дапамогу да спецыялістаў.
Карэкцыя ўзроўню халестэрыну крыві і лячэнне атэрасклерозу сасудаў.
      Парушэнне ліпіднага складу крыві вядзе да развіцця атэрасклерозу, што павышае рызыку інсульту. Пры выяўленні павышанага ўзроўню халестэрыну і іншых фактараў, якія паказваюць на магчымасць развіцця атэрасклерозу, неабходна пракансультавацца са спецыялістамі.
Барацьба з цукровым дыябетам.
        Цукровы дыябет звязаны з падвышанай рызыкай для паразы сасудаў і інтэнсіўнага развіцця атэрасклерозу. У сувязі з гэтым, пільны кантроль цукру крыві ў хворых цукровым дыябетам з'яўляецца жыццёвай неабходнасцю.