Халестэрыну: шкодна ці карысна?

       Павышаны ўзровень халестэрыну ў крыві, павялічвае рызыка развіцця атэрасклерозу, гіпертаніі, ішэмічнай хваробы сэрца, інфарктаў і інсультаў. Пры гэтым свой узровень халестэрыну на сённяшні дзень ведае менш чвэрці беларусаў. Праблема ў тым, што пры высокім узроўні халестэрыну ў чалавека доўгія гады няма ніякіх клінічных праяў. Роўна да таго часу, пакуль не стане занадта позна.
      Халестэрын па сваім хімічным складзе з'яўляецца тлустым спіртам. Ён паступае ў арганізм з ежай, і прыкладна ў такой жа колькасці сінтэзуецца печанню, ныркамі і кішачнікам. Для арганізма халестэрын неабходны: з яго складаюцца клетачныя мембраны, ён патрэбны для сінтэзу тлушчараспушчальных вітамінаў і стэроідных гармонаў, у тым ліку палавых, ён літаральна латае пашкоджаныя сценкі артэрый. І разам з тым, калі яго занадта шмат, халестэрын адкладаецца ў сценках сасудаў. Гэта прыводзіць да таго, што прасвет артэрый звужаецца за кошт адукацыі атэрасклератычных бляшак і парушаецца кровазабеспячэнне органаў.
      Вымераць свой узровень халестэрыну можна падчас дыспансерызацыі або ў лабараторыі паліклінікі, папярэдне атрымаўшы кірунак ў тэрапеўта. Верхняя мяжа нормы халестэрыну ў крыві - 5,0 ммоль / л. Калі паказчык у норме, то чалавек абаронены ад атэрасклерозу.
      Калі ўзровень халестэрыну знаходзіцца ў дыяпазоне ад 5,1 да 6,5 ммоль / л, то такі чалавек - у групе рызыкі па развіцці захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы. Яму неабходна кансультацыя лекара і, як мінімум, карэкцыя дыеты і ладу жыцця. Пры павышаным узроўні халестэрыну неабходна здаць разгорнуты аналіз липидограммы, які адлюструе суадносіны «добрага» і «дрэннага» халестэрыну.
      Пры халестэрыне ў дыяпазоне ад 6,6 да 8,0 ммоль / л ставіцца дыягназ ўмеранай гіперхалестэрынямія, а вышэй 8,0 ммоль / л - ужо выяўленай. Такі ўзровень халестэрыну ў крыві лічыцца катастрафічным. Тут без кансультацыі лекара, дадатковых даследаванняў і прыёму спецыяльных прэпаратаў, якія зніжаюць халестэрын, не абысціся.
     Нароўні з гиполипидемическими прэпаратамі, абавязкова прызначаецца спецыяльная дыета і практыкаванні. Фізічная актыўнасць дазваляе не толькі знізіць колькасць шкоднага халестэрыну ў крыві, але і павысіць канцэнтрацыю добрага. Здаровым людзям рэкамендуецца ў дзень гадзіну ўмеранай фізічнай нагрузкі.
     Пры павышаным узроўні халестэрыну традыцыйна прызначаецца дыета, то ёсць прыйдзецца перайсці на рацыён гародніны, садавіны, аліўкавага алею, рыбы, арэхаў і мала - насычаных жывёл тлушчаў.
      Аліўкавы алей і рыба багатыя поліненасычаных тоўстых кіслот - амега 3. Іх спажыванне на 18% памяншае канцэнтрацыю шкоднага халестэрыну. Больш за тое, рэгулярнае ўжыванне рыбінага тлушчу рэкамендуецца ў якасці прафілактыкі атэрасклерозу.