Спякота !!! Будзь у поўным узбраенні

    У сувязі з якая ўсталявалася гарачым надвор'ем нагадваем правілы паводзін і захавання добрага самаадчування пры высокіх тэмпературах паветра.
     Старайцеся як мага менш знаходзіцца пад прамымі сонечнымі прамянямі. Калі гэта непазбежна, то абараняйце галаву капялюшамі і парасонамі.
     З 12.00 да 16.00 сонца найбольш актыўна, у гэты час пажадана абараняць ўсе ўчасткі цела ад траплення сонечных прамянёў - выкарыстоўвайце зачыненую адзежу і сонцаахоўныя крэмы.
      Не ўжывайце алкаголь - у спёку яго дзеянне на арганізм шматкроць узмацняецца, плюс арганізм становіцца больш адчувальным да высокай тэмпературы.
     Старайцеся ўжываць як мага больш вадкасці (астуджаная вада, мінеральная вада).
    Не купляйце прадукты з рук - пры высокай тэмпературы бактэрыі размнажаюцца вельмі хутка, што можа прывесці да цяжкіх атручванняў пры няправільным захоўванні прадуктаў.
     Не выкарыстоўвайце дэкаратыўную касметыку наогул ці звядзіце яе выкарыстанне да мінімуму: наша скура ў спякоту ўзмоцнена дыхае і пацее, тым самым зніжаючы тэмпературу нашага цела. Закаркаванне часу можа прывесці да перагрэву арганізм.
    Ня займайцеся актыўным спортам пры тэмпературы вышэй за 25 градусаў.
    Старайцеся захоўваць эмацыянальны спакой, бо любое пераўзбуджэнне ўзмацняе рызыку ўзнікнення цеплавога або сонечнага ўдару.
    Абмяжуйце працяглыя паездкі на аўтамабілі, калі такой магчымасці няма, будзьце максімальна ўважлівымі на дарозе, бо падчас спякоты можа пагоршыцца самаадчуванне, адбыцца рассейванне ўвагі і зніжэнне рэакцыі.