Рэкамендацыі для асоб старэйшага і пажылога ўзросту
Рэкамендацыі для асоб старэйшага і пажылога ўзросту (старэйшыя за 60 гадоў) па пытаннях прафілактыкі коронавирусной інфекцыі
(Інфекцыі COVID-19)
Агульныя рэкамендацыі.
• Не выходзьце з дому і не сустракайцеся з іншымі людзьмі без жыццёва важнай неабходнасці.
• Адкладзеце святкавання дзён нараджэння і іншых святаў.
• Адкладзеце наведванне ўстаноў аховы здароўя, калі гэта не патрабуе неадкладных лячэбных мер.
• Не запрашайце да сябе гасцей і не хадзіце ў госці самі (у тым ліку членаў сям'і).
• Адкладзеце на час кантакты з дзецьмі і ўнукамі (дзеці не ставяцца да групы рызыкі і для іх захворванне праходзіць лёгка, але ў адной сям'і яны з высокай доляй верагоднасці Заразіцца бабуль і дзядуляў).
• Пазбягайце месцаў збору людзей (крамы, паліклінікі, аптэкі, выставы, тэатры, клубы па інтарэсах і г.д.)
• Пазбягайце кантакту з людзьмі, якія вярнуліся з-за мяжы.
• Пазбягайце цеснага кантакту з людзьмі, у якіх ёсць прыкметы рэспіраторнага захворвання (кашаль, насмарк, ліхаманка). Знаходзіцеся ад іх на адлегласці прыкладна дзве даўжыні рукі. Выкарыстоўвайце маску ў выпадку магчымага кантакту з хворымі людзьмі.
• Пазбягайце поціскаў рукі і пацалункаў пры прывітанні.
• Як мага часцей мыйце рукі вадой з мылам (не менш за 20 секунд), выкарыстоўвайце для апрацоўкі рук антысептык вадкі (гель) або антысептычныя вільготныя сурвэткі.
• Як мага часцей праветрываць памяшканне, дзе Вы знаходзіцеся і праводзіце вільготную ўборку з праціраннем ўсіх паверхняў (асабліва старанна - дзвярныя ручкі, поручні, сталы, крэслы, кампутарныя клавіятуры і мышкі, тэлефонныя апараты, пульты кіравання, іншыя прадметы, да якіх датыкаецеся ў побыце ).
Плануйце сваё жыццё!
• Па магчымасці не хадзіце самі ў краму і аптэку, папытаеце зрабіць гэта сваякоў або сацыяльнага работніка. Калі Вы вымушаны хадзіць у крамы і аптэку самастойна, то рабіце гэта як мага радзей і шануйце вышэйпаказаныя агульныя рэкамендацыі.
• Калі Вы маеце патрэбу ў выпісцы рэцэптаў на лекавыя сродкі для пастаяннага прыёму, раней прызначаныя лекарам, патэлефануйце ў рэгістратуру, стол даведак або колл-цэнтр ўстановы аховы здароўя па месцы жыхарства, пакіньце свае кантакты (Прозвішча, імя, адрас, тэлефон), з Вамі звяжацца медыцынскі работнік , які арганізуе выпіску і дастаўку рэцэптаў на дом.
• Па магчымасці складзіце спіс найбольш важных пакупак з крамы і аптэкі, папрасіўшы каго-небудзь зрабіць пакупкі і пакінуць іх перад дзвярыма кватэры (дома).
• Прадукты з доўгім тэрмінам захоўвання і прадукты, якія маюць патрэбу ў захоўванні ў халадзільніку і ў замарозцы, спакуйце ў асобныя пакеты і размесціце ў халадзільніку, пасля чаго старанна вымыйце рукі.
• Вам неабходна прадумаць дзеянні на выпадак, калі Вам спатрэбіцца медыцынская дапамога.
• Дамовіцеся з блізкімі (знаёмымі), якім можна будзе патэлефанаваць у выпадку хваробы.
• Пераканайцеся, што ў Вас запісаныя ўсе неабходныя нумары тэлефонаў.
• Пераканайцеся, што Вашы блізкія (знаёмыя) ведаюць, якія лекі Вам неабходныя штодня ці ведаюць, дзе гэта можна ўдакладніць. Пералік лекаў і парадак прыёму лекаў запішыце на паперы і пакіньце на бачным месцы, напрыклад, прымацуеце на дзверы халадзільніка.
• Калі Вы маеце патрэбу ў аглядзе медыцынскім работнікам у сувязі з пагаршэннем самаадчування, патэлефануйце ў рэгістратуру, стол даведак або колл-цэнтр ўстановы аховы здароўя па месцы жыхарства, паведаміце пра гэта, пакіньце свае кантакты (Прозвішча, імя, адрас, тэлефон), на працягу працоўнага дня з вамі звяжацца медыцынскі работнік і ўзгодніць час для візіту на дом.
Падтрымайце сваё псіхалагічны стан!
• Чытайце і слухайце паменш навін, якія выклікаюць непакой, заклапочанасць і стрэс.
• Давярайце інфармацыі толькі з надзейных крыніц і, галоўным чынам, для таго, каб атрымаць ўказанні па планаванні далейшых дзеянняў і абароне сябе і сваіх блізкіх.
• Рабіце перапынкі ад прагляду, чытанні або праслухоўвання навін, ток-шоў і сацыяльных сетак.
• Імкніцеся ёсць здаровую ежу, рэгулярна займацца фізічнымі практыкаваннямі і пабольш рухацца дома, шмат спаць, пазбягаць алкаголю і палення.
• Знайдзіце час, каб расслабіцца. Паспрабуйце заняцца іншымі справамі, якія вам падабаюцца.
• Дамовіцеся з блізкімі (знаёмымі), што Вы будзеце з імі рэгулярна тэлефанаваць і паведамляць пра свае праблемы і пра тое, як Вы сябе адчуваеце
