Псіхалагічнае здароўе чалавека

Сусветная арганізацыя аховы здароўя характарызуе псіхалагічны здароўе (духоўнае або душэўны часам – ментальнае здароўе) наступным чынам: псіхалагічнае здароўе – гэта стан, пры якім чалавек можа рэалізаваць свой уласны патэнцыял, спраўляцца са звычайнымі жыццёвымі стрэсамі, прадукцыйна і плённа працаваць, а таксама ўносіць ўклад у жыццё свайго ўласнага супольнасці.
Дадзены тэрмін даволі шырокі, таму для вызначэння псіхічнага здароўя звычайна вылучаюць некалькі крытэраў:
* усведамленне і пачуццё бесперапыннасці, сталасці і ідэнтычнасці свайго фізічнага і псіхічнага «Я»;
• пачуццё сталасці і тоеснасці перажыванняў у аднатыпных сітуацыях;
* крытычнасць да сябе і сваёй уласнай псіхічнай прадукцыі (дзейнасці) і яе вынікаў;
* адпаведнасць псіхічных рэакцый (адэкватнасць) сіле і частаце средовых уздзеянняў, сацыяльных абставінах і сітуацыях;
* здольнасць самакіравання паводзінамі ў адпаведнасці з сацыяльнымі нормамі, правіламі, законамі;
* здольнасць планаваць ўласную жыццядзейнасць і рэалізоўваць гэтыя планы;
* здольнасць змяняць спосаб паводзінаў у залежнасці ад змены жыццёвых сітуацый і абставінаў.
У канцэпцыі "псіхалагічнага здароўя" адрозніваюць тры ўзроўню:
1) да вышэйшага ўзроўню псіхалагічнага здароўя-крэатыўнаму-можна аднесці людзей з устойлівай адаптацыяй да асяроддзя, наяўнасцю рэзерву сіл для пераадолення стрэсавых сітуацый і актыўным творчым стаўленнем да рэчаіснасці, наяўнасцю стваральнай пазіцыі. Такія людзі не маюць патрэбу ў псіхалагічнай дапамогі.
2) Да сярэдняга ўзроўню — адаптыўнаму — аднясем людзей, у цэлым адаптаваных да соцыуму, аднак маюць некалькі павышаную трывожнасць. Такія людзі могуць быць аднесены да групы рызыкі, паколькі не маюць запасу трываласці псіхалагічнага здароўя.
3) найнізкі ўзровень-гэта дезадаптивный, або ассимилятивно-акамадатыўны. Да яго можна аднесці людзей з парушэннем балансу працэсаў асіміляцыі і акамадацыі і якія выкарыстоўваюць для вырашэння ўнутранага канфлікту альбо ассимилятивные, альбо аккомодативные сродкі.
Ассимилятивный стыль паводзінаў характарызуецца, перш за ўсё, імкненнем чалавека прыстасавацца да знешніх абставінах у шкоду сваім жаданням і магчымасцям. Ня канструктыўнасць яго выяўляецца ў яго рыгіднасці, у спробах чалавека цалкам адпавядаць жаданням навакольных.
Акамадатыўны стыль паводзін азначае выкарыстанне актыўна-наступальнай пазіцыі, імкненне падпарадкаваць асяроддзе сваім патрэбам. Ня канструктыўнасць такой пазіцыі заключаецца ў нягнуткая паводніцкіх стэрэатыпаў, перавазе экстернального локуса кантролю, недастатковай крытычнасці.
Людзі, аднесеныя да дадзенага ўзроўню псіхалагічнага здароўя, маюць патрэбу ў індывідуальнай псіхалагічнай дапамогі.
Характарыстыкі псіхалагічна здаровага чалавека:
* спантаннасць і творчасць, жыццерадаснасць, адкрытасць, самапазнанне і пазнаванне навакольнага свету не толькі розумам, але і пачуццямі, інтуіцыяй;
* прыняцце самога сябе і прызнанне каштоўнасці і унікальнасці навакольных людзей;
* адказнасць за сваё жыццё і выманне ўрокаў з неспрыяльных сітуацый;
* напоўненасць жыцця сэнсам, хоць чалавек не заўсёды фармулюе яго для сябе;
пастаяннае развіццё і садзейнічанне развіццю іншых людзей;
* жыццёвы шлях можа быць не зусім лёгкім, а часам даволі цяжкім, але чалавек добра адаптуецца да хутка зменлівых умоў жыцця;
• здольнасць знаходзіцца ў сітуацыі нявызначанасці, давер да таго, што будзе заўтра.
Да псіхічнаму здароўю нельга падыходзіць толькі фармальна, бо досыць часта прытрымліванне тым ці іншым паводніцкіх нормам можа вызначацца наборам фактараў, на падставе якіх судзіць аб псіхічных засмучэннях недарэчна. Сярод іх-сацыяльна-культурныя асаблівасці, звычаі, традыцыі і асновы розных таварыстваў, асаблівасці прафесійнай дзейнасці.
Чаму важна надаваць увагу свайму псіхічнаму здароўю?
Многія, напэўна, чулі, якая стала крылатай фразу: «Усе хваробы ад нерваў». Калі ў чалавека грып або прастуда, ён прымае таблеткі, Мікстуры, праходзіць курс лячэння. Аднак у стане стрэсу, пачуцці трывогі ён не прадпрымае нічога. Празмернае неспакой і стрэс могуць спрыяць развіццю некаторых хвароб сэрца, аслабіць сілы імуннай сістэмы. Псіхалагічныя праблемы таксама павялічваюць верагоднасць няправільнага паводніцкага выбару, што выяўляецца ў прыхільнасці да курэння і наркотыкаў, злоўжывання алкаголем.
Падводзячы вынікі, або чаму Псіхічнае здароўе важна:
1. Існуе цесная сувязь паміж псіхікай і фізічным станам чалавека. Пачуццё трывогі, пастаянныя стрэсы і перажыванні могуць прывесці да пагаршэння здароўя (парушэнне сну, паслабленне імуннай сістэмы).
2. Нарколаг, псіхіятр, доктар медыцынскіх навук Д. Сэк адзначае: што людзі, якія клапоцяцца пра Псіхічнае здароўе, як правіла, дасягаюць вялікіх поспехаў у кар'еры і зарабляюць больш.
3. Псіхічнае здароўе вельмі важна ў плане камунікацыі, у першую чаргу, у сям'і. Яно дазваляе падтрымліваць здаровую атмасферу ў асяроддзі блізкіх людзей, правільна выхоўваць дзяцей, даючы ім неабходную клопат і псіхалагічную мадэль для пераймання.
4. Псіхічна здаровыя людзі радзей схільныя ўплыву негатыўных сацыяльных фактараў, і радзей здзяйсняюць супрацьзаконныя дзеянні.
5. Працягласць жыцця псіхічна здаровых людзей вышэй, чым у людзей з засмучэннямі.