Гарачая лінія: 8 (0235) 02-82-23
Петрыкаўская цэнтральная раённая бальніца

Адмовімся ад шкодных звычак, І ЖЫЦЦЁ СТАНЕ ЛЕПШ

15 верасня 2020 в 09:57

     У сучасным свеце практычна немагчыма знайсці чалавека, у якога не было б якіх-небудзь шкодных звычак. Да не карысна прыхільнасцях адносяць тыя, якія згубна ўплываюць на здароўе чалавека.
      Гэта стандартны набор: празмернае ўжыванне алкаголю, курэнне, наркаманія, пераяданне.
     На самай справе шкодных звычак, негатыўна дзеючых на чалавечы арганізм, значна больш, проста людзі не задумваюцца пра гэта, хоць трэба было б.
    Шматлікія дыеты, ўжыванне кавы, недасыпанне зусім не робяць каго-небудзь здаравей. Разгледзім найбольш шкодныя звычкі і залежнасці чалавека.

Ненармаваная лексіка і кофеманов

    Многія людзі лічаць, што ўжыванне ў размове мацюкальных слоў - гэта зусім не шкодныя звычкі, яны патрэбныя ўсяго толькі для звязка.
    Гэта свайго роду элемент рускай мовы, якім карыстаецца ўсё больш людзей. Вельмі часта з экранаў тэлевізараў можна пачуць «пиканье», словамі мата ў эфіры нікога не здзівіш.
   Выкарыстанне чалавекам Матерные лексікону паказвае сваю непавагу да прысутных, гэта недапушчальна ў культурным грамадстве, і асабліва там, дзе прысутнічаюць дзеці. Яны як губка убіраюць усю інфармацыю і паўтараюць паводзіны дарослых.

   Празмернае ўжыванне кавы і моцнага гарбаты - таксама шкодныя звычкі чалавека, хоць напоі гэтыя усімі каханыя і вельмі смачныя. Ўжыванне іх у вялікіх колькасцях вядзе да абвастрэння гіпертанічных хвароб, да ўзнікнення захворванняў страўнікава-кішачнага гасцінца, сэрца і сасудаў, да паразы сятчаткі вачэй.
     Важна разумець, што ўсе гэтыя хваробы могуць узнікнуць толькі толькі тады, калі ўжываецца кава занадта часта, асабліва ўперамешку з цыгарэтным дымам і алкаголем

 дыеты

    Усім хочацца быць стройнымі, гэта датычыцца ў асноўным жанчын, але ў наш час і мужчыны не супраць схуднець.
     Толькі большасць людзей паступае няправільна, многія спадзяюцца на сябе і вельмі рэдка звяртаюцца да дыетолага за радай.
     У асноўным яны знаходзяць у інтэрнэце прыдатную дыету і пачынаюць інтэнсіўна недаядаць. І зусім не задумваюцца аб тым, ці падыходзіць ім такі рацыён.

     Калі ёсць адно і тое ж на працягу доўгага часу, арганізм перастане атрымліваць карысныя элементы, і гэта будзе багата негатыўнымі наступствамі.
     Атрымліваецца, што і строгія дыеты - гэта ў нейкай ступені шкодныя звычкі, якія падрываюць здароўе.
    Калі чалавек есць што хоча, яго арганізм прывыкае да такога рытм. Таму калі яго рэзка абмежаваць ў ежы, яму будзе вельмі цяжка перастроіцца, на гэта неабходна доўгі час.      Празмернае захапленне дыетамі - гэта таксама свайго роду згубныя прыхільнасці, уплыў шкодных звычак на здароўе чалавека ў наяўнасці: з-за скокаў якасці і колькасці прыёму ежы узнікаюць праблемы з суставамі, з сэрцам, з імуннай сістэмай.
     Часам жаданне моцна схуднець можа прывесці да анарэксіі, а тады без ўмяшання лекараў проста не абысціся.

недахоп сну

     Чалавеку неабходны якасны сон, ён павінен добра высыпацца і адпачываць. Бо ад гэтага залежыць настрой на ўвесь дзень, фізічны стан і знешні выгляд - немалаважная складнік, асабліва для жанчын.
     Недосып папаўняе спіс шкодных прыхільнасцяў чалавека, тым больш што яны, то ёсць шкодныя звычкі, наносяць шкоду яго здароўю.

Сімптомы недосыпа:

• Цёмныя кругі і мяшкі пад вачыма.
• Азызласць асобы.
• Неабгрунтаваная раздражняльнасць.
• рассейвання.
• Немагчымасць засяродзіцца.
• Скачкі крывянага ціску.
• Сэрцабіцце пачашчанае.
• Адсутнасць апетыту.
     Толькі адмова ад шкодных звычак дапаможа пазбегнуць многіх непрыемных наступстваў.

     Да чаго яшчэ вядзе хранічнае недасыпанне? Чалавек не можа адэкватна рэагаваць на тое, што адбываецца вакол, у яго становіцца саслабленай ахоўная функцыя арганізма. Усе гэтыя фактары вядуць да нізкай прадукцыйнасці на працы, а таксама могуць прывесці да атрымання разнастайных траўмаў на вытворчасці.

     Невысыпающихся людзей чакаюць гастрыт, язва страўніка, гіпертанія і атлусценне.

пераяданне
     Пераяданне і, як следства, атлусценне, для многіх людзей з'яўляецца сапраўднай бядой. Яно нясе непапраўную шкоду здароўю.
    Калі ў чалавека цяжкая залежнасць ад ежы, адной толькі кансультацыі са спецыялістам па дыетах будзе недастаткова.
    Тут патрэбныя памочнікі ў асобе эндакрынолага, тэрапеўта і нават псіхолага. Вельмі цяжка з высокай дакладнасцю ўстанавіць правільны дыягназ і даведацца прычыну пераядання.
   А бо яно пачынаецца з бескантрольнага прыёму ежы, якое пасля прыводзіць да харчовай залежнасці. Пераяданне, шкодныя звычкі і здароўе чалавека наўпрост звязаныя паміж сабой.     Няправільнае харчаванне прыводзіць да таго, што ўсе органы чалавека перанапружвацца, што вядзе да іх хуткага зносу.
    Узнікаюць праблемы з страўнікава-кішачны тракт, пагаршаецца стан скурнага покрыва, зьяўляюцца прышчыкі і язвы.
   У чалавека паступова знікае жаданне рухацца, хочацца толькі паесці і паспаць - нічога больш. Асабліва небяспечна пераяданне падчас цяжарнасці, бо гэта вядзе да развіцця буйнога плёну, што, у сваю чаргу, можа прывесці да ўскладненняў падчас родаў.
   Зразумела, што здароўе будучага дзіцяці залежыць не толькі ад пераядання маці, вельмі важна ў гэтым працэсе ўдзел таткі.
   Без шкодных звычак на сённяшні дзень жыць вельмі цяжка, але магчыма, тым больш што ад гэтага залежыць здароўе будучых дзяцей.
   Бескантрольнае ўжыванне лекавых прэпаратаў
   Вельмі небяспечна неабгрунтавана ўжываць розныя лекі, прычым рабіць гэта бескантрольна.
   Гэтыя шкодныя звычкі і здароўе чалавека могуць падарваць. Самалячэнне, прымяненне антыбіётыкаў без прызначэнняў лекара вядзе да павелічэння смяротнасці.
   Ўзнікаюць цяжкія формы і ўскладненні інфекцыйных захворванняў. Гэта адбываецца з-за таго, што мікраарганізмы становяцца ўстойлівымі да антымікробным прэпаратаў, а антыбіётыкі - неэфектыўным лекамі. Гэта тычыцца не толькі іх, але і іншых сродкаў.
   Большасць лекавых прэпаратаў у нашай краіне даступныя па цане і адпускаюцца без рэцэптаў, таму многія людзі купляюць іх самастойна і імкнуцца вылечыць сваю хваробу ў хатніх умовах, тым больш што і дыягназ яны сабе паставілі самі.
    Гэта недапушчальна, пры ўзнікненні любога нядужання варта звярнуцца да доктара.
   Многія людзі перарываюць курс лячэння, прызначаны лекарам, ўжо адразу пасля таго, як зніклі ўсе сімптомы хваробы. Гэта таксама няправільна, бо хвароба яшчэ не адступіла і можа вярнуцца з усякага роду ўскладненнямі.
балючыя прыхільнасці
   Некаторыя шкодныя прыхільнасці падпадзяляюцца на так званыя балючыя.
   Гэта такія шкодныя звычкі, ад якіх чалавеку цяжка пазбавіцца самому без умяшанняў медыцыны.
   Да гэтых хваравітым залежнасцяў ставяцца курэнне, алкагалізм і наркаманія, таксікаманія. Хоць на сённяшні дзень гэты спіс можна дапоўніць гульняманіі, захапленнем кампутарнымі гульнямі, інтэрнэт-залежнасцю і некаторымі іншымі згубныя захапленнямі чалавека, якія цалкам супастаўныя з хімічнай залежнасцю.
   Падлеткі, юнакі і дзяўчаты больш за ўсё схільныя ўздзеянню згубных звычак. Яны хутчэй прывыкаюць да розных ядаў, якія аказваюць на несфармаванай арганізм велізарную шкоду.
   Таму здароўе падлеткаў і ўплыў на іх здароўе шкодных звычак - гэта вельмі важная праблема. Бо яны - наша будучыня.

Алкаголь, наркаманія, таксікаманія
     Самымі страшнымі заганамі людзей, якія адносяцца да псіхічнага нездаровы чалавека, лічацца такія шкодныя звычкі: алкаголь, наркаманія, таксікаманія.
    Яны аказваюць разбуральнае дзеянне, як на інтэлект чалавека, так і на яго фізічны стан. Дадзены кантынгент людзей атручвае жыццё сваім сем'ям, блізкім, дзецям.
    Вельмі часта многія пад уздзеяннем алкаголю, наркотыкаў у шалёным стане здзяйсняюць цэлы шэраг злачынстваў, за якія потым трэба будзе несці адпаведнае пакаранне.
    Шкодныя рэчывы, трапляючы ў арганізм чалавека, у першую чаргу ўздзейнічаюць на мозг, руйнуючы паступова яго клеткі, якія пасля аднавіць практычна немагчыма.
   Мужчынскае насельніцтва значна часцей схільна гэтым уздзеянням, асабліва гэта небяспечна ў маладым узросце. А гэта ж будучыя таткі, без шкодных звычак якія ўжо і не змогуць нармальна існаваць. Алкаголікі, наркаманы і таксікаманы са стажам губляюць свае рэшткі інтэлекту ў вельмі кароткія тэрміны.
    Яны ў хуткім часе не могуць ажыццявіць нават найпростую разумовую працу. У іх мозг працуе толькі на тое, як дастаць чарговую дозу, і гэта ня важна, якім спосабам. Такія людзі губляюць пачуццё ўласнай годнасці і пачуццё сораму.
курэнне
     Курэнне тытуню таксама ставіцца да згубных залежнасцяў, але яно не выклікае гэтак выяўленай сацыяльнай дэградацыі чалавека.
    Калі ў чалавека няма цыгарэты, ён становіцца агрэсіўным і раздражняльным. Здароўе, курэнне, падрывае дастаткова моцна, акрамя таго, тытунёвы дым шкодны для навакольных людзей і асяроддзе.
    Значны ўрон здароўю наносяць шкодныя звычкі, курэнне ў прыватнасці. Яно правакуе розныя хваробы сэрца і лёгкіх, дыхальных шляхоў, спрыяе развіццю анкалагічных захворванняў.   Кожны курэц упэўнены, што ніякія хваробы, звязаныя з гэтай шкоднай звычкай яго не закрануць, ён жыве сённяшнім днём і не думае пра тое, што хвароба яго абавязкова нагоніць.
    Часцей за ўсё гэта адбываецца не адразу, а гадоў праз дзесяць.
Інтэрнэт-залежнасць, кампутарныя гульні, гульняманія.
     Кампутарная залежнасць абазначае мноства праблем паводзін людзей і кантролю над інстынкту.
   Прыхільнасць да шматлікіх віртуальным знаёмствам і сябрам. Гульня онлайн ў азартныя гульні. Шматлікія пакупкі ў інтэрнэт-крамах. Удзел ва ўсякага роду аўкцыёнах. Бясконцае хаджэнне па Сеткі ў пошуках інфармацыі. Кампутарныя гульні.
    Многія скептыкі могуць з яхіднасьцю спытаць: "І дзе ж тут шкоду здароўю? Чым можа нашкодзіць арганізму чалавеку цяга да тэлевізара або кампутара?" Адказ досыць просты: уплыў шкодных звычак на чалавека ў наяўнасці. Ляжачы або сядзячы лад жыцця, маларухомасць, збой рэжыму, адсутнасць прагулак на свежым паветры, зносін з сапраўднымі жывымі людзьмі ... Усё гэта вядзе да сур'ёзнага збою ў псіхічным здароўе чалавека, а гэта - самая страшная хвароба сучаснасці.
      Гульняманія лічыцца залежнасцю падлеткаў, але гэта далёка не так. Дарослае насельніцтва схільна згубным прыхільнасцях ў роўнай меры. Чалавек цалкам пагружаецца ў віртуальную рэальнасць, губляе здольнасць цвяроза каардынаваць свае дзеянні і ўчынкі.
     Акрамя таго, гульняманія - гэта прыхільнасць не толькі да кампутарных гульняў, але і да любых азартных: казіно, гульнявых аўтаматаў і нават картах. Галоўныя сімптомы гульняманіі заключаюцца ў наступным: Пастаяннае жаданне гуляць. Немагчымасць адцягнуцца ад гульні. Знікае жаданне ёсць і спаць. Замкнёнасць, звужэнне кола зносін. Змена паводзіны чалавека.       Гульняманія можа выяўляць сябе як дэпрэсія, маніякальны стан і нават шызафрэнія, таму як сімптомы гэтых хвароб ў чымсьці падобныя. Чалавек спачатку адчувае нейкі ўздым сіл, а потым усё змяняецца: ўзнікае моцная дэпрэсія і ўпадніцкай настрою. Хвароба пад назвай гульняманія вылечная, хоць на гэта могуць сысці гады.
   Прафілактыка гэтых і іншых залежнасцяў, адмова ад шкодных звычак павінны прапагандавацца з самага дзяцінства. Бо на сённяшні дзень афіцыйнага дыягназу "залежнасць ад кампутара" не існуе, крытэрыі лячэння дадзенага хваробы пакуль дакладна не вызначаны.

   Эфектыўныя меры процідзеяння шкодных звычак

   Усім вядома выраз, што лепш не дапусціць хвароба, чым потым старацца яе вылечыць.
   Самы просты спосаб выхаваць людзей, якія не залежаць ад згубных звычак - гэта прафілактычныя меры ўздзеяння.
   Такія меры неабходна прымаць з самага ранняга дзяцінства, з нараджэння чалавека.
   Даказана, што ў сям'і алкаголіка ўзнікае рызыка таго, што і яго дзеці пачнуць прыкладвацца да спіртнога. Таму ў гэтым выпадку дапаможа асабісты прыклад дэманстрацыі здаровага ладу жыцця, а не просты паказ відэа, размова або гутарка.
   Шкодныя звычкі неабходна выкараняць на корані. З дзіцем неабходна пастаянна размаўляць на розныя тэмы, у тым ліку і пытанне аб шкодных схільнасцях. Неабходна абмяркоўваць з ім і згубны ўплыў шкодных звычак на псіхалагічны і фізічнае здароўе чалавека. Прафілактыка ўключае ў сябе і такое паняцце, як занятасць асобы, яе запатрабаванасць.
    Вядома, што ўзнікненне усіх шкодных звычак звязана са з'яўленнем дэпрэсіі, псіхічнай дысгармоніі, чалавек адчувае сваю непатрэбнасць, яму становіцца сумна, сумна і самотна.
    Кожны павінен весці актыўны лад жыцця, фізічна працаваць, папаўняць свае веды, усяляк развівацца, імкнуцца да лепшага, тады ў яго будзе пачуццё паўнаты жыцця, з'явіцца цікавасць да сябе і іншых людзей. І будзе паўнавартасная жыццё, дзе шкодных звычак не месца.
    Вельмі важна для чалавека паставіць перад сабой асноўныя задачы, знайсці сабе аддуху ў выглядзе карыснага хобі. Назапашаныя эмоцыі хай выходзяць праз творчасць або зносіны з цікавымі асобамі.
    На сваіх праблемах не трэба зацыклівацца, бо ў каго-то іх значна больш, чым у вас.
    Магчыма, варта працягнуць яму руку дапамогі, і тады ўласныя бязладзіца здадуцца абы чым.
   Адмоўцеся ад шкодных звычак, і жыццё стане лепш.
 

Чытайце таксама: