Гарачая лінія: 8 (0235) 02-82-23
Петрыкаўская цэнтральная раённая бальніца

Як перамагчы цягу да курэння?

14 кастрычніка 2020 в 14:19

     Спажыванне тытуню - адна з асноўных папераджальнай прычын смерці ў сённяшнім свеце: тытунь забівае да паловы якія ўжываюць яго людзей. Па дадзеных СААЗ у цяперашні час у свеце тытунь паляць больш за адзін мільярд чалавек - каля чвэрці дарослага насельніцтва, і штогод тытунь прыводзіць да смерці звыш пяці мільёнаў чалавек.

      Ужыванне тытуню ўяўляе сабой фактар ​​рызыкі для шасці з васьмі асноўных прычын смяротнасці ў свеце. Курэнне выклікае, акрамя іншых хвароб, рак лёгкіх, гартані, нырак, мачавой бурбалкі, страўніка, тоўстай кішкі, паражніны рота і стрававода, а таксама лейкамію, хранічны бранхіт, хранічная абструктыўная захворванне лёгкіх, ішэмічную хваробу сэрца, інсульт, выкідкі і заўчасныя роды, прыроджаныя заганы і бясплоддзе. У сярэднім кожны курэц скарачае сваё жыццё на 7-9 гадоў.
     Маецца вялікая колькасць інфармацыі, якая сведчыць, што рызыка для здароўя можна паменшыць, адмовіўшыся ад курэння. Так, за перыяд 15-20 гадоў рызыка смерці ад раку лёгкіх паступова зніжаецца да ўзроўню рызыкі не паляць. Адмова ад курэння станоўча ўплывае на сардэчна - сасудзістую сістэму не толькі ў маладых людзей, але нават пры адмове ва ўзросце 55 гадоў.
     Адмова ад курэння прывядзе да таго, што:

- праз год рызыка каранарнай хваробы знізіцца на палову;
- праз 5 гадоў знізіцца верагоднасць памерці ад раку лёгкіх;
- нармалізуецца ўтрыманне кіслароду ў крыві;
- праз 2 дня ўзмоцніцца здольнасць адчуваць густ і пах;
- праз тыдзень палепшыцца колер асобы;
- знікне непрыемны пах ад скуры валасоў;
- знікне непрыемны пах пры выдыху;
- праз месяц вас пакіне стамляльнасць;
- знікне галаўны боль па раніцах;
- перастане турбаваць кашаль.

Спосабы адмовы ад курэння:

     Немедикаментозные.

      Самастойнае спыненне курэння. Праца псіхолага сумесна з тэрапеўтам, з улікам курыльнага паводзін.

      Медыкаментозныя.

     Звязана з лячэннем абстынентнага сіндрому прэпаратамі, якія змяшчаюць нікацін. Выкарыстанне прэпаратаў, якія змяшчаюць нікацін, меней небяспечна для здароўя, чым курэнне. Гэта жавальная гумка, нікацінавай пластыры.
      У якасці замяшчальнай тэрапіі, паменшвалай фізіялагічную і псіхалагічную залежнасць ад тытуню выкарыстоўваюцца дыхальныя практыкаванні (заспакаяльны і мабілізуючы тып дыхання).
     З той жа замяшчальнай мэтай выкарыстоўваецца маніпуляванне рознымі прадметамі (перабіранне пацерак, экспандер і дp.).
     Эфектыўнасць акупунктуры як сродку барацьбы з курэннем. Прымяненне іголкарэфлексатэрапіі таксама можа прывесці да адмовы ад курэння.

Беражыце сваё здароўе.

Чытайце таксама: