Інсульт - ПРАБЛЕМА СТАГОДДЗЯ
Каму з людзей старэйшых за 50 гадоў не знаёмыя такія сімптомы, як галаўны боль, галавакружэнне, зніжэнне памяці? Звычайна іх лічаць прыкметай старэння, і мала хто ведае, што ўсе яны з'яўляюцца праявай ішэміі галаўнога мозгу, г.зн. стану, калі галаўны мозг не атрымлівае дастатковай для працы колькасці кіслароду.
Найбольш частай прычынай недастатковага кровазабеспячэння галаўнога мозгу з'яўляецца паражэнне сасудаў, якія дастаўляюць кроў ад сэрца да мозгу, з прычыны двух асноўных захворванняў - артэрыяльнай гіпертэнзіі і атэрасклерозу сасудаў.
Абодва гэтых захворвання сапраўды ў некалькі разоў часцей сустракаюцца ў людзей сталага веку, аднак ні ў якім разе іх нельга лічыць "нармальным" праявай старэння. Калі чалавек не атрымлівае адэкватнага лячэння, паталагічныя змены ў пасудзінах становяцца ўсё больш выяўленымі, і з'явы ішэміі мозгу становяцца больш цяжкімі.
У пажылых людзей узнікаюць так званыя «Транзістарныя ішэмічныя атакі» ( «прединсульт»): могуць узнікнуць парушэнне прамовы, рэзкая слабасць ці здранцвенне ў руцэ і / або назе, слепата на адно вока, выпадзенне палёў гледжання альбо моцнае галавакружэнне з млоснасцю, якія пры адпаведным лячэнні праходзяць на працягу сутак. Калі Вы заўважылі з'яўленне такіх сімптомаў, тэрмінова звярніцеся да лекара. Вам неабходная медыкаментозная тэрапія для таго, каб: палепшыць мазгавы кровазварот, палепшыць ўласцівасці крыві (паменшыць рызыка адукацыі згусткаў крыві - тромбаў), палепшыць абмен рэчываў у мозгу, павысіць яго ўстойлівасць да гіпаксіі (недахопе кіслароду).
Самым цяжкім праявай ішэміі мозгу з'яўляецца інсульт. Гэта вострае (раптам якое ўзнікла) парушэнне мазгавога кровазвароту, г.зн. разрыў або закаркаванне аднаго з сасудаў мозгу. Інсульт з'яўляецца самым распаўсюджаным захворваннем галаўнога мозгу ў сталым і сталым узросце. Частата інсультаў вагаецца ў розных рэгіёнах свету ад 1 да 4 выпадкаў на 1000 насельніцтва ў год, значна павялічваючыся з узростам. У Беларусі захворванне інсультаў у 2-2,5 разы вышэй, чым у еўрапейскіх краінах. Інсульт займае трэцяе месца сярод прычын смерці і першае сярод прычын інваліднасці. У вострай стадыі хваробы гінуць 25-30% пацыентаў, да канца першага года жыцця - больш за палову. Сярод тых, хто выжыў да 80% пацыентаў, у той ці іншай ступені маюць патрэбу ў дапамозе з-за паралічаў, парушэнні каардынацыі, гаворкі. Толькі 20% вяртаюцца да ранейшай працы.
Інсульт прасцей папярэдзіць, чым лячыць. Ёсць асноўныя фактары рызыкі, якія можна і трэба ліквідаваць, каб пазбегнуць інсульту. Для гэтага неабходна рабіць наступнае:
Кантралюйце артэрыяльны ціск. У норме ПЕКЛА не павінна перавышаць 140/90 мм рт.сл. Больш высокія лічбы гэта ўжо гіпертанія. Калі Ваша ПЕКЛА перавышае 140/90 мм рт.сл., звярніцеся да лекара. Памятаеце, што ранішнія ўздымы ПЕКЛА - самыя небяспечныя. Каб іх пазбегнуць, прымайце гіпотензівные (якія зніжаюць ПЕКЛА) прэпараты, якія дзейнічаюць на працягу сутак пастаянна.
Паменшыце спажыванне солі да 2-5 г / сут. Мала паваранай солі ўтрымліваецца ў прадуктах расліннага паходжання (садавіна, гародніна, крупы), малацэ, свежых рыбе і мясе.
Павялічце фізічную актыўнасць. Выконвайце дынамічныя нагрузкі невысокай інтэнсіўнасці (хада ў сярэднім тэмпе, катанне на лыжах або ровары ў сярэднім тэмпе, плаванне на працягу 40-60 хвілін 3-4 разы на тыдзень). Сачыце, каб не было дыхавіцы, боляў у вобласці сэрца, арытміі.
Адмоўцеся ад курэння, абмяжуйце прыём алкаголю. Курэнне значна павышае рызыку сардэчна-сасудзістых ускладненняў, у тым ліку інсульту (на 40% у мужчын і 60% у жанчын) і інфаркту міякарда. Прыём алкаголю павышае ПЕКЛА, таму варта адмовіцца ад яго, асабліва калі ў Вас маюцца пералічаныя ў гэтым артыкуле фактары рызыкі.
Знізьце залішняя вага, шануйце дыету. Вылічыце індэкс масы цела = маса цела (у кг) / рост (у м. Кв.). Калі вынік 20-24,9 - нармальная маса цела; 25-29,9 - залішняя маса цела; 30-39,9 - атлусценне; больш 40 выяўленае атлусценне. Павялічце ўжыванне садавіны і агародніны, прадуктаў багатых каліем, магніем і кальцыем, рыбы і морапрадуктаў, абмяжуйце жывёлы тлушчы. Апошні прыём ежы не павінен быць пазней, чым за 3 гадзіны да сну.
Пазбягайце стрэсавых сітуацый. Памятаеце: станоўчыя эмоцыі - заклад паспяховага лячэння.
Выкананне дадзеных рэкамендацый дазволіць Вам пазбегнуць інсульту.
